スギモト美容室　　福生店

　こんにちは(^0^)/
　ﾌﾛﾝﾄ小野寺です♪



　昨日に引き続き、本日も髪のｱﾝﾁｴｲｼﾞﾝｸﾞのお話・・・☆


　本日は、誰でも簡単、ｱﾝﾁｴｲｼﾞﾝｸﾞです(^0^)/




　いつまでも、美しい髪でいるために・・・☆


　昨日紹介したｼｬﾝﾌﾟｰなどではなく、日ごろからの
　ちょっとした気遣いで、簡単ｱﾝﾁｴｲｼﾞﾝｸﾞです(^ω^*)




　まずは、食生活!!!

　髪にはやはり、たんぱく質が必要なのです。
　
　たんぱく質が少ないと、成長期毛(今、伸び盛りの髪!!)を減少させてしまいます。

　
　特にｵｽｽﾒの食材☆

　豆類・ｺﾞﾏ・海藻・野菜・魚・ｷﾉｺ類・お芋!!!!!


　なかなか、和食ですよね☆

　身体にいいものは、髪にもいいのでしょうか。
　やはり、なにかつながりを感じます♪




　そして、生活習慣!!!!!

　･お酒
　　やはり、なにごとも、適量、ですね。
　　お酒大好きな私には、悲しいですが(笑)、
　　休肝日をつくったり、ﾍﾍﾞﾚｹになるまで飲むのは、
　　よくないですよね(･д･；)ﾊﾊﾊ･･･

　･ﾀﾊﾞｺ
　　習慣的に吸っている方は、頭皮のこりにつながります。
　　頭皮･･･動きますか???

　･睡眠
　　髪に必要な成長ﾎﾙﾓﾝを分泌させるには、
　　6～8時間の睡眠が必要☆
　　寝る子は育つ!!!!!笑

　･ｶﾌｪｲﾝ
　　ｺｰﾋｰ、紅茶、緑茶など、ｶﾌｪｲﾝの入った飲料は
　　1日、3杯以下を目安に。

　･熱、化学処理
　　ｶﾗｰは、月1回に抑え、ﾍｱｱｲﾛﾝも、
　　毎日使うのは避けた方が、髪には優しいです☆





　最後に、日常的なｹｱ!!!!!!!!

　やはり、髪は1日1回洗うのがﾍﾞｽﾄ☆

　洗わないのも、洗いすぎも、髪には優しくないのです。

　
　そして、ｺﾝﾃﾞｨｼｮﾅｰを使っている方!!

　必ず、すすぎ残しのないように、たくさんのお湯で、
　きれいさっぱり流してください☆







　以上、簡単にできるｱﾝﾁｴｲｼﾞﾝｸﾞのお話でした(^0^)


　意外と、簡単にできそうで、実は気を使わなければならないことが、
　たくさんありました(^ω^；)





　さぁ!!!
　
　今日から、Let's　ｱﾝﾁｴｲｼﾞﾝｸﾞ☆笑








　それでは、またお会いしましょう(^0^)/

　　　　　　　　　ｵﾉﾃﾞﾗ♪