たまりば

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2019年03月04日

3/4(月)本日の予約空き状況について

おはようございます。
いつもスギモト福生店をご利用いただき
ありがとうございます。

本日の予約空き状況です。

伊藤・・・定休をいただいております。

佐藤・・・予約終了です。

荒井・・・9:30~10:00

小高・・・定休をいただいております。

清水・・・予約終了です。





このお時間帯が、当日のご予約も可能となっております。
                (9:10現在)  

皆様のご来店、心よりおまちしております。   

  • Posted by SU1 at 09:18Comments(0)

    2019年03月03日

    3月3日(日)本日の予約空き状況について

    おはようございます。
    いつもスギモト福生店をご利用いただき
    ありがとうございます。

    本日の予約空き状況です。

    伊藤・・・予約終了です。

    佐藤・・・予約終了です。

    荒井・・・17:30

    小高・・・9:30~12:00

    清水・・・予約終了です。





    このお時間帯が、当日のご予約も可能となっております。
                    (9:10現在)  

    皆様のご来店、心よりおまちしております。

      

  • Posted by SU1 at 09:21Comments(0)

    2019年03月02日

    3/2(土)本日の予約空き状況について

    おはようございます。
    いつもスギモト福生店をご利用いただき
    ありがとうございます。

    本日の予約空き状況です。

    伊藤・・・定休をいただいております。

    佐藤・・・予約終了です。

    荒井・・・18:00~18:30

    小高・・・予約終了です。

    清水・・・予約終了です。





    このお時間帯が、当日のご予約も可能となっております。
                      (9:10現在)

    皆様のご来店、心よりおまちしております。   

  • Posted by SU1 at 09:03Comments(0)

    2019年03月01日

    〜からだに良い食べ物10選〜

    こんばんは!

    スタイリストの荒井です☆



    最近、インナービューティーって言葉をよく耳にしませんか?



    インナービューティーとは、お化粧やファッションなど外見を意識するだけでなく、身体の内側からキレイにしていきましょう!ということです☆

    お店でもここ数年でインナービューティーに関することを取り入れるようになり、私自身身体のことについて意識が変わってきました!

    今回は、身体に良い食べ物を紹介したいと思います^_^






    ●オリーブオイル…糖質に加えるだけで血糖値の上昇を抑えられる(エキストラバージンオリーブオイル)

    マーガリンはトランス脂肪酸が含まれているので、あまり摂取しない方がいいが、安全な摂取量は1日2グラム。ショートニングとファットスプレットにも含まれる。
    どっちかというとバターがいい。



    ●ナッツ…味付きじゃなくて素焼きがいい。
    ビタミン、ミネラル、食物繊維、不飽和脂肪酸などいい成分が詰まっている。

    ナッツは、低糖質でいい脂質がとれるから乾燥する時期にいいと思います。
    顔が乾かなくなりました。
    でも1回5粒くらいがいいかと。



    ●ワイン…老化防止、長寿につながる。
    赤ワイン→強い抗酸化作用
    白ワイン→ミネラル成分の影響でやせる効果がある

    いずれも血糖値を下げる。



    ●チョコレート…カカオ70%以上ならポリフェノール満載の健康食品

    甘すぎるのは砂糖が多いため、やめた方がいい。



    ●大豆…完璧な食べ物。豆腐、納豆、きな粉、豆乳(調製豆乳は砂糖が入ってるから無調整がいい!)
    など。



    ●チーズ…牛乳はおススメできないが、チーズは別。牛乳は大腸ガンの原因になってるという説あり。
    チーズは、血糖値を上げることなくいいタンパク質が摂れる。



    ●ブルーベリー…ポリフェノールが豊富で老化防止の効果あり。



    ●コーヒー…砂糖なしのブラック。
    挽きたてならなお良し。
    動脈硬化を抑えるアンチエイジング効果あり。
    缶コーヒーと本格コーヒーはまったくの別物。



    ●酢…血糖値を下げ、疲労回復にも役立つ万能食材。



    ●生もの…魚や野菜など、寄生虫の心配がないものは生で食べるのがいい。

    加熱するとしてもあまり高温にならない調理法がいい。



    と、ざっくりですがこの10品です。

    本に書いてあったことをまとめてみました^_^


    私は、白砂糖を極力抑えるようになりました。

    以前は考えず好きなものを食べてたので、食後は体が重く、だるくなるときが多かったです。

    でも意識することでからだがだるくなることが減り、食後も身体が軽いです^_^


    自分の経験から、みなさんにもお伝えしたいなと思って今回書かせてもらいました!


    是非試してみてください^_^  

  • Posted by SU1 at 20:32Comments(0)美容

    2019年03月01日

    3/1(金)本日の予約空き状況について

    おはようございます。
    いつもスギモト福生店をご利用いただき
    ありがとうございます。

    本日の予約空き状況です。

    伊藤・・・予約終了です。

    佐藤・・・予約終了です。

    荒井・・定休をいただいております。

    小高・・・14:00~15:00

    清水・・・予約終了です。





    このお時間帯が、当日のご予約も可能となっております。
                      (9:10現在)

    皆様のご来店、心よりおまちしております。
      

  • Posted by SU1 at 09:10Comments(0)