2019年03月04日
3/4(月)本日の予約空き状況について
おはようございます。
いつもスギモト福生店をご利用いただき
ありがとうございます。
本日の予約空き状況です。
伊藤・・・定休をいただいております。
佐藤・・・予約終了です。
荒井・・・9：30～10：00
小高・・・定休をいただいております。
清水・・・予約終了です。
このお時間帯が、当日のご予約も可能となっております。
（９：10現在）
皆様のご来店、心よりおまちしております。
いつもスギモト福生店をご利用いただき
ありがとうございます。
本日の予約空き状況です。
伊藤・・・定休をいただいております。
佐藤・・・予約終了です。
荒井・・・9：30～10：00
小高・・・定休をいただいております。
清水・・・予約終了です。
このお時間帯が、当日のご予約も可能となっております。
（９：10現在）
皆様のご来店、心よりおまちしております。
Posted by SU1 at
09:18
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2019年03月03日
３月３日（日）本日の予約空き状況について
おはようございます。
いつもスギモト福生店をご利用いただき
ありがとうございます。
本日の予約空き状況です。
伊藤・・・予約終了です。
佐藤・・・予約終了です。
荒井・・・17：30
小高・・・9：30～12：00
清水・・・予約終了です。
このお時間帯が、当日のご予約も可能となっております。
（９：10現在）
皆様のご来店、心よりおまちしております。
いつもスギモト福生店をご利用いただき
ありがとうございます。
本日の予約空き状況です。
伊藤・・・予約終了です。
佐藤・・・予約終了です。
荒井・・・17：30
小高・・・9：30～12：00
清水・・・予約終了です。
このお時間帯が、当日のご予約も可能となっております。
（９：10現在）
皆様のご来店、心よりおまちしております。
Posted by SU1 at
09:21
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2019年03月02日
3/2（土）本日の予約空き状況について
おはようございます。
いつもスギモト福生店をご利用いただき
ありがとうございます。
本日の予約空き状況です。
伊藤・・・定休をいただいております。
佐藤・・・予約終了です。
荒井・・・18：00～18：30
小高・・・予約終了です。
清水・・・予約終了です。
このお時間帯が、当日のご予約も可能となっております。
（9：10現在）
皆様のご来店、心よりおまちしております。
いつもスギモト福生店をご利用いただき
ありがとうございます。
本日の予約空き状況です。
伊藤・・・定休をいただいております。
佐藤・・・予約終了です。
荒井・・・18：00～18：30
小高・・・予約終了です。
清水・・・予約終了です。
このお時間帯が、当日のご予約も可能となっております。
（9：10現在）
皆様のご来店、心よりおまちしております。
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09:03
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2019年03月01日
〜からだに良い食べ物10選〜
こんばんは！
スタイリストの荒井です☆
最近、インナービューティーって言葉をよく耳にしませんか？
インナービューティーとは、お化粧やファッションなど外見を意識するだけでなく、身体の内側からキレイにしていきましょう！ということです☆
お店でもここ数年でインナービューティーに関することを取り入れるようになり、私自身身体のことについて意識が変わってきました！
今回は、身体に良い食べ物を紹介したいと思います^_^
●オリーブオイル…糖質に加えるだけで血糖値の上昇を抑えられる(エキストラバージンオリーブオイル)
マーガリンはトランス脂肪酸が含まれているので、あまり摂取しない方がいいが、安全な摂取量は1日2グラム。ショートニングとファットスプレットにも含まれる。
どっちかというとバターがいい。
●ナッツ…味付きじゃなくて素焼きがいい。
ビタミン、ミネラル、食物繊維、不飽和脂肪酸などいい成分が詰まっている。
ナッツは、低糖質でいい脂質がとれるから乾燥する時期にいいと思います。
顔が乾かなくなりました。
でも1回5粒くらいがいいかと。
●ワイン…老化防止、長寿につながる。
赤ワイン→強い抗酸化作用
白ワイン→ミネラル成分の影響でやせる効果がある
いずれも血糖値を下げる。
●チョコレート…カカオ70%以上ならポリフェノール満載の健康食品
甘すぎるのは砂糖が多いため、やめた方がいい。
●大豆…完璧な食べ物。豆腐、納豆、きな粉、豆乳(調製豆乳は砂糖が入ってるから無調整がいい！)
など。
●チーズ…牛乳はおススメできないが、チーズは別。牛乳は大腸ガンの原因になってるという説あり。
チーズは、血糖値を上げることなくいいタンパク質が摂れる。
●ブルーベリー…ポリフェノールが豊富で老化防止の効果あり。
●コーヒー…砂糖なしのブラック。
挽きたてならなお良し。
動脈硬化を抑えるアンチエイジング効果あり。
缶コーヒーと本格コーヒーはまったくの別物。
●酢…血糖値を下げ、疲労回復にも役立つ万能食材。
●生もの…魚や野菜など、寄生虫の心配がないものは生で食べるのがいい。
加熱するとしてもあまり高温にならない調理法がいい。
と、ざっくりですがこの10品です。
本に書いてあったことをまとめてみました^_^
私は、白砂糖を極力抑えるようになりました。
以前は考えず好きなものを食べてたので、食後は体が重く、だるくなるときが多かったです。
でも意識することでからだがだるくなることが減り、食後も身体が軽いです^_^
自分の経験から、みなさんにもお伝えしたいなと思って今回書かせてもらいました！
是非試してみてください^_^
スタイリストの荒井です☆
最近、インナービューティーって言葉をよく耳にしませんか？
インナービューティーとは、お化粧やファッションなど外見を意識するだけでなく、身体の内側からキレイにしていきましょう！ということです☆
お店でもここ数年でインナービューティーに関することを取り入れるようになり、私自身身体のことについて意識が変わってきました！
今回は、身体に良い食べ物を紹介したいと思います^_^
●オリーブオイル…糖質に加えるだけで血糖値の上昇を抑えられる(エキストラバージンオリーブオイル)
マーガリンはトランス脂肪酸が含まれているので、あまり摂取しない方がいいが、安全な摂取量は1日2グラム。ショートニングとファットスプレットにも含まれる。
どっちかというとバターがいい。
●ナッツ…味付きじゃなくて素焼きがいい。
ビタミン、ミネラル、食物繊維、不飽和脂肪酸などいい成分が詰まっている。
ナッツは、低糖質でいい脂質がとれるから乾燥する時期にいいと思います。
顔が乾かなくなりました。
でも1回5粒くらいがいいかと。
●ワイン…老化防止、長寿につながる。
赤ワイン→強い抗酸化作用
白ワイン→ミネラル成分の影響でやせる効果がある
いずれも血糖値を下げる。
●チョコレート…カカオ70%以上ならポリフェノール満載の健康食品
甘すぎるのは砂糖が多いため、やめた方がいい。
●大豆…完璧な食べ物。豆腐、納豆、きな粉、豆乳(調製豆乳は砂糖が入ってるから無調整がいい！)
など。
●チーズ…牛乳はおススメできないが、チーズは別。牛乳は大腸ガンの原因になってるという説あり。
チーズは、血糖値を上げることなくいいタンパク質が摂れる。
●ブルーベリー…ポリフェノールが豊富で老化防止の効果あり。
●コーヒー…砂糖なしのブラック。
挽きたてならなお良し。
動脈硬化を抑えるアンチエイジング効果あり。
缶コーヒーと本格コーヒーはまったくの別物。
●酢…血糖値を下げ、疲労回復にも役立つ万能食材。
●生もの…魚や野菜など、寄生虫の心配がないものは生で食べるのがいい。
加熱するとしてもあまり高温にならない調理法がいい。
と、ざっくりですがこの10品です。
本に書いてあったことをまとめてみました^_^
私は、白砂糖を極力抑えるようになりました。
以前は考えず好きなものを食べてたので、食後は体が重く、だるくなるときが多かったです。
でも意識することでからだがだるくなることが減り、食後も身体が軽いです^_^
自分の経験から、みなさんにもお伝えしたいなと思って今回書かせてもらいました！
是非試してみてください^_^
2019年03月01日
3/1（金）本日の予約空き状況について
おはようございます。
いつもスギモト福生店をご利用いただき
ありがとうございます。
本日の予約空き状況です。
伊藤・・・予約終了です。
佐藤・・・予約終了です。
荒井・・定休をいただいております。
小高・・・14：00～15：00
清水・・・予約終了です。
このお時間帯が、当日のご予約も可能となっております。
（9：10現在）
皆様のご来店、心よりおまちしております。
いつもスギモト福生店をご利用いただき
ありがとうございます。
本日の予約空き状況です。
伊藤・・・予約終了です。
佐藤・・・予約終了です。
荒井・・定休をいただいております。
小高・・・14：00～15：00
清水・・・予約終了です。
このお時間帯が、当日のご予約も可能となっております。
（9：10現在）
皆様のご来店、心よりおまちしております。
Posted by SU1 at
09:10
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