たまりば

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2019年03月01日

〜からだに良い食べ物10選〜

こんばんは!

スタイリストの荒井です☆



最近、インナービューティーって言葉をよく耳にしませんか?



インナービューティーとは、お化粧やファッションなど外見を意識するだけでなく、身体の内側からキレイにしていきましょう!ということです☆

お店でもここ数年でインナービューティーに関することを取り入れるようになり、私自身身体のことについて意識が変わってきました!

今回は、身体に良い食べ物を紹介したいと思います^_^






●オリーブオイル…糖質に加えるだけで血糖値の上昇を抑えられる(エキストラバージンオリーブオイル)

マーガリンはトランス脂肪酸が含まれているので、あまり摂取しない方がいいが、安全な摂取量は1日2グラム。ショートニングとファットスプレットにも含まれる。
どっちかというとバターがいい。



●ナッツ…味付きじゃなくて素焼きがいい。
ビタミン、ミネラル、食物繊維、不飽和脂肪酸などいい成分が詰まっている。

ナッツは、低糖質でいい脂質がとれるから乾燥する時期にいいと思います。
顔が乾かなくなりました。
でも1回5粒くらいがいいかと。



●ワイン…老化防止、長寿につながる。
赤ワイン→強い抗酸化作用
白ワイン→ミネラル成分の影響でやせる効果がある

いずれも血糖値を下げる。



●チョコレート…カカオ70%以上ならポリフェノール満載の健康食品

甘すぎるのは砂糖が多いため、やめた方がいい。



●大豆…完璧な食べ物。豆腐、納豆、きな粉、豆乳(調製豆乳は砂糖が入ってるから無調整がいい!)
など。



●チーズ…牛乳はおススメできないが、チーズは別。牛乳は大腸ガンの原因になってるという説あり。
チーズは、血糖値を上げることなくいいタンパク質が摂れる。



●ブルーベリー…ポリフェノールが豊富で老化防止の効果あり。



●コーヒー…砂糖なしのブラック。
挽きたてならなお良し。
動脈硬化を抑えるアンチエイジング効果あり。
缶コーヒーと本格コーヒーはまったくの別物。



●酢…血糖値を下げ、疲労回復にも役立つ万能食材。



●生もの…魚や野菜など、寄生虫の心配がないものは生で食べるのがいい。

加熱するとしてもあまり高温にならない調理法がいい。



と、ざっくりですがこの10品です。

本に書いてあったことをまとめてみました^_^


私は、白砂糖を極力抑えるようになりました。

以前は考えず好きなものを食べてたので、食後は体が重く、だるくなるときが多かったです。

でも意識することでからだがだるくなることが減り、食後も身体が軽いです^_^


自分の経験から、みなさんにもお伝えしたいなと思って今回書かせてもらいました!


是非試してみてください^_^  

  • Posted by SU1 at 20:32Comments(0)美容

    2019年02月14日

    バレンタインデー

    ハッピーバレンタイーン‼︎


    といってももう30分で終わりますが(´;ω;`)

    こんばんは!
    スタイリストの荒井です。



    みなさんはチョコは手作り派ですか?^_^
    買う派ですか?^_^


    私はいつもは手作り派ですが、今年は両方でした☆


    スイートポテトとガトーショコラを作りました♩


    スイートポテトはお店にも差し入れさせていただきました!











    今年は初の自分にも!笑

    そう、買ったのは自分のためにです。笑笑







    ビターとお茶が好きなので、ちょっと苦めのとお茶屋さんのチョコを買いました!
    休憩中に食べようと思います★



    来年のバレンタインにも、また自分用に買ってみようと思います!
    おススメ教えてください^ ^



    荒井でした☆
      

  • Posted by SU1 at 23:44Comments(0)美容

    2019年01月22日

    成人式

    こんばんは^_^

    久々の投稿になってしまいました、申し訳ありません。。


    これからは頻繁に更新しますので、是非ご覧ください!




    今年に入ってもう三週間経ちますね。
    一年一年、時間が経つのが早く感じます(T-T)



    先週は、日曜月曜と成人式でした^ ^

    今年もたくさんのお客様にお越しいただきました!
    一生に一度のお祝いのお手伝いをさせていただき、ありがとうございます♡

    みなさんとても綺麗でした(*^^*)




    少しではありますが、写真を載せたいと思います♡


























    セットメイク→着付けまで終わって、ぱっと嬉しそうなお顔を見た瞬間がとっても嬉しかったです^ ^





    また、只今再来年の成人式のお客様まで受け付けをしております。

    もしお考えの方は、是非ご連絡お待ちしております^_^


    荒井でした♡



      

  • Posted by SU1 at 22:32Comments(0)美容

    2018年08月31日

    SUGIMOTOオリジナルシャンプー

    初めまして☺️
    新宅です。
    4月から働かせていただいて初めてのblogです☺️

    今年はスギモト60周年という事でオリジナルシャンプーがでました✨✨
    その名も『N’e de S-ヌーデス-』
    N’e de.....素っぴんにする 素の状態にもどす。
    de S...deはフランス語で「~で」という意味。
    SはスギモトのSだそうです☺️

    「SUGIMOTOで本来の美しさを引き出す」という意味を表すそうです。



    匂いもアップル、ジャスミン、ムスクと3段階に代わります✨
    みなさんも1日の疲れをとるときにヌーデスを使ってバスタイムでリラックスしてみませんか?

    香りで言うと私はケラスターゼの保湿剤 シモンテルミックの香りが大好きです☺️

    60周年と記念すべき年にスギモトで働かせてもらえてとてもありがたいです☺️






    新宅でした。
      

  • Posted by SU1 at 21:30Comments(0)美容

    2018年08月12日

    ~夏休み~

    こんにちは!
    スタイリストの荒井です^^

    久しぶりの投稿になってしまいました、すみません( ;∀;)

    ちょうど先週、夏休みをいただいて鎌倉に行ってきました!
    前から行きたかった鶴岡八幡宮・銭洗弁財天・江ノ島水族館で満喫してきました!!!^^











    日帰りだったので行くところも限られてしまったんですが、とても楽しかったです(^^)

    海沿いの開放的な雰囲気と、歴史が感じられる雰囲気が両方味わえて、いいですね!鎌倉!!
    何回でも行きたくなります(^^♪







    また行く機会があったら、次は大好きなお寺巡りをしようと思いまーす!!!

    鎌倉のおすすめのスポットがあったら教えてください^^

    荒井でした☆  

  • Posted by SU1 at 08:42Comments(0)美容

    2018年04月24日

    新卒採用スタート




    やっと!やぁーっと!!出来上がりましたーーー!!!

    ★会社案内★
    オシャレ♡かわいい♡上出来です♡

    ありがとうございました(^^)

    今月からガイダンス開始!
    楽しみだなぁ★


    ※2019年度の新卒採用スタートしました!

    サロン見学、是非お待ちしてます^_^

    お客様として見に来ていただくのでも大歓迎です!

    東京、埼玉はじめ関東圏に12店舗!

    ぜひぜひお越し下さい(^○^)


    スタイリスト 荒井  

  • Posted by SU1 at 09:35Comments(0)美容

    2018年02月13日

    蔦屋になんと!

    こんばんは。サトウです^ ^

    先週のお休みに代官山のツタヤに行ってきました。





    美容の専門誌が沢山あると聞いたので
    見に行ったら、
    美容師らしき人が沢山いましたw


    そして、オシャレな地のツタヤにはなんと。。!




    車が飾られていてこれまた斬新ですよね!

    朝7時からやっているみたいなので、
    今度は早くに来てのんびり時間を過ごしに来たいと思います^ ^

      

  • Posted by SU1 at 21:21Comments(0)美容

    2018年02月02日

    慰労会

    こんにちは!

    スタイリストの荒井です^_^

    遅くなってしまいましたが、先週は会社の慰労会でした^_^

    渋谷のエクセルホテル東急まで行ってきましたよ〜☆








    久々に他店のスタッフさんとお話ししたりと、楽しい時間でした

    楽しくお酒を飲めるって幸せですね☺️



    福生店は、最優秀店舗賞をいただきました




    日々、お客様に来ていただいてるおかげで頂くことができました。
    ありがとうございます!



    これを励みにまた1年頑張りたいと思います(^^)  

  • Posted by SU1 at 13:57Comments(0)美容

    2018年01月12日

    成人式!帯結び編!!


    スギモトでは
    お着物に合わせて色んな帯結びを
    させて頂いています^ ^










































    お着物っていいですね〜^ ^












      

  • Posted by SU1 at 18:09Comments(0)美容

    2018年01月12日

    成人式!

    こんばんは。サトウです^ ^

    ご挨拶が遅くなってしまいましたが、

    明けましておめでとうございます✨
    昨年は沢山のお客様に、
    ご来店頂きありがとうございました。
    2018年もお客様の期待に応えられるように
    健康に気をつけながら
    スタッフと共に精進していきたいと思います^ ^
    本年もよろしくお願い致します!!



    年が明けると大イベントがありますね^ ^

    そう成人式です〜〜〜!!!




































    成人されたみなさま、ご家族のみなさま
    本当におめでとうございます


    可愛らしかったり、かっこよかったり、
    綺麗だったり、個性的だったり。。
    みなさん、本当に素敵でした〜✨

    大切な人生のイベントの
    お支度をさせて頂き、
    ありがとうございました





      

  • Posted by SU1 at 17:52Comments(0)美容

    2017年12月28日

    今年もあと少し...

    おはようございます(^^)

    スタイリストの荒井です!



    クリスマスも終わり、もうすぐ年末年始!

    最近ほんとに1年が早いです(・∀・)

    そして昨日から成人式の練習始まりました!




    セット、着付けをさせていただきます╰(*´︶`*)╯♡

    人生の節目のお手伝いを精一杯させていただきます!

      

  • Posted by SU1 at 07:54Comments(0)美容

    2017年05月25日

    5月25日(木)本日の予約空き状況について

    おはようございます。

    いつもSUGIMOTO福生店をご利用いただき、ありがとうございます。

    本日の予約空き状況です。


    伊藤・・・予約終了です。

    佐藤・・・14:00、16:30

    小高・・・12:30、15:30~17:00

    清水・・・11:00、13:30~14:30

    荒井・・・12:00~13:00、14:00~15:00、17:00



    このお時間帯が、当日のご予約も可能となっております。
                      (9:30現在)



    皆様のご来店、心よりお待ちしております。  

  • Posted by SU1 at 09:04Comments(0)美容

    2015年07月26日

    砂川カラー

    こんばんは!
    スタイリストの荒井です^ ^


    先日、砂川のカラーをさせてもらいました!

    ビフォー








    根元が伸びてちょっとパサついてましたが、










    もみ上げをブリーチしなおして、全体にミント系のカラーとローライトを入れました!

    退色していた所に色味が入るだけで、こんなにもツヤとまとまりが出ます*\(^o^)/*



    パサついてるなー。と、気にされてる方、全体カラーオススメです^ ^



    より傷むんじゃ…?
    と不安にされてる方、ダメージの少ないお薬で染めさせていただくので、大丈夫です( ^ω^ )




    明るさを保ったまま、白髪を染められるカラー剤も出ましたので、詳しくはスタッフまで☆


      

  • Posted by SU1 at 23:54Comments(0)美容

    2015年07月24日

    あわあわでサッパリきれいに*\(^o^)/*

    こんにちは!

    梅雨も明けて暑くなってきましたね。

    今福生店では、炭酸シャンプーと、炭酸の泡で出てくる洗顔料を入荷いたしました!










    炭酸シャンプーは、暑くてベタつくちょうど今の時期に最適です^ ^

    ミントが入ってるシャンプーなので、洗いあがりがヒンヤリときもちいいです^ ^
    香りも柑橘系なので、ダブルでサッパリします!!







    洗顔料は、マイクロバブルウォッシュというものなんですが、その名の通り炭酸の泡が毛穴より細かいんです。
    しかも、弾力もあってマシュマロみたいな感触!!!
    洗顔料は色々試していますが、この触感は初めてでした。
    ほんとに癒されます!



    是非普段使いをしてほしいですが、週1〜2回のご褒美タイムとしてでもアリだとおもうので、使ってみてください^ ^

    洗うだけではなく、パックとしてもお使いいただけます!^ ^






    では、スタッフ一同お客様のご来店、心よりお待ちしております。


    小高  

  • Posted by SU1 at 16:26Comments(0)美容

    2015年07月10日

    予約空き状況

    おはようございます。
    いつもsugimoto福生店をご利用いただき、ありがとうございます。


    本日の予約空き状況です。



    伊藤…予約終了いたしました。

    佐藤…13:00〜15:00

    小高…12:00〜14:00

    清水…14:30〜16:00

    荒井…10:30〜15:00、17:30〜18:30

    このお時間帯が、当日のお電話でも予約可能になっております。



    皆さまのご来店、心よりお待ちしております。





      

  • Posted by SU1 at 09:36Comments(0)美容

    2015年07月09日

    バーベキュー(6月30日)

    こんばんはー!

    荒井です( ^ω^ )


    バーベキューネタ、一週間も空いてしまい、大変申し訳ありません。。




    いーっぱい写真も撮りましたので、その中から何枚か貼っていきますね^ ^







    昭島に、手ぶらでバーベキューできるとこがあるとは知らなかったです!笑

    しかも雰囲気もオシャレ!





    社長をはじめ、部長、他店のスタッフの皆さまと楽しい時間を過ごせました〜!!\(^o^)/


    遠方からは、茨城の小山、群馬の館林からきていたスタッフもいました!



    仕事以外での交流もほんと大切ですよね(o^^o)繋がりが増えて嬉しいです^ ^










    また色々と計画されてたので、次回も是非参加させてもらおうと思います*\(^o^)/*笑








    蒸し野菜が私的に一番ヒットでした!
      

  • Posted by SU1 at 20:29Comments(0)美容

    2015年06月29日

    本日の予約空き状況

    おはようございます。

    いつもSUGIMOTO 福生店をご利用いただき、ありがとうございます。



    本日の予約空き状況です。

    伊藤…10:30〜11:30

    小高…定休をいただいております。

    佐藤…14:30,18:00〜18:30

    清水…16:00

    荒井…10:30〜18:30

    このお時間帯が、当日のご予約も可能となっております。






    みなさまのご来店、心よりお待ちしております。



    スタッフ一同
      

  • Posted by SU1 at 10:01Comments(0)美容

    2015年06月18日

    hair care

    こんばんは^ ^

    スタイリストの荒井です^ ^




    少し前からですが、、とうとう梅雨シーズンスタートしましたね>_<


    私が一番苦手な時期です。笑


    湿度も高くなり、私の髪は広がり放題。。

    それに加えて、紫外線の影響で髪はバッサバサになります;^_^A


    おととしまで、紫外線ってあまり気にしてはいなかったんですが、去年フィジーに留学中、紫外線の恐ろしさを知りました。。。



    たった2カ月で、バッサバサのちりっちりになって帰ってきました笑




    みなさんも、この季節は何かと髪の悩みが多くなると思います>_<

    トリートメントだけではなく、UVスプレーなども今は出回ってるので、ぜひぜひ使ってみてください^ ^


    夏場のケアで、秋のダメージ具合が違ってくるはず( ^ω^ )


    ちなみにsugimotoでも取り扱ってます(o^^o)





    詳しくはスタッフまで(=゚ω゚)ノ




    きれいに伸ばしていきたい方、いつものヘアケア剤にプラスしてもらうのもいいかと思います(o^^o)



      

  • Posted by SU1 at 22:19Comments(0)美容

    2015年05月30日

    PAOでダイエット!

    こんばんは\(^o^)/
    スタイリストの荒井です!




    最近、朝と営業後にPAOをしていまーす^ ^



    PAO(パオ)とは、口にくわえて頬の筋肉を鍛えるものなんですが、ここ数日で少しずつスッキリしてきた気が…笑

    1日2回、1回の目安は30秒なので、飽き性な私でも続けられそうです( ^ω^ )

    まずは一カ月!!

    アシスタントの大江と一緒にがんばります〜*\(^o^)/*



      

  • Posted by SU1 at 23:05Comments(0)美容

    2015年05月27日

    本日の空き状況

    おはようございます。

    いつもSUGIMOTO 福生店をご利用いただき、ありがとうございます。


    本日の空き状況です。


    伊藤…定休をいただいております。

    佐藤…定休をいただいております。

    小高…12:00〜16:00

    清水…14:30〜16:00

    荒井…10:30〜12:30,14:30〜16:30

    このお時間帯が当日のご予約も可能となっております。



    皆様のご来店、心よりお待ちしております。



      

  • Posted by SU1 at 09:38Comments(0)美容